Det pleier å gå fint for gravide å reise, men en voksende mage kan selvsagt gjøre reisen litt ekstra slitsom og utfordrende. Derfor bør man planlegge godt og sette seg inn i sikkerheten, for eksempel hvordan bilbeltet skal sitte når man er gravid, og hvor langt ut i svangerskapet man egentlig kan fly.
Hva med en babymoon før babyen kommer? Ja, så lenge den gravide er i god form, og det ikke er for nær termin, kan en ferie under svangerskapet være en god måte å få ny energi på. Her har vi samlet tips og råd om ting man bør tenke på, både før og under reisen.
Det er fort gjort å feste bilbeltet, altså sikkerhetsbeltet, på autopilot og av gammel vane. Men for gravide er det viktig at beltet festes på en bestemt måte for å beskytte både mor og barn. Det er nemlig vanlig å feste beltet feil – noe som i verste fall kan få svært alvorlige konsekvenser. Den vanligste feilen folk gjør, er å plassere beltet på skrå over magen, altså slik man fester beltet når man ikke er gravid. Men for å unngå at magen belastes ved en kollisjon eller kraftig bremsing, skal hoftebeltet sitte under magen og ned mot lårene. Den delen av beltet som vanligvis festes på skrå over kroppen, skal plasseres mellom brystene og ved siden av magen. Pass på at beltet heller ikke glir ut over skulderen. Det skal sitte godt. Det er også greit å være klar over at hensikten med de gravidbeltene som finnes på markedet, er å gjøre reisen mer behagelig. Ifølge Trygg Trafikk har de imidlertid ingen dokumentert effekt på sikkerheten.
Kollisjonsputen bidrar til å fordele trykket, og sammen med bilbeltet beskytter den også magen. Men man bør ikke sitte for nær en kollisjonspute. Det gjelder også hvis man kjører. En avstand på ca. 20–25 cm mellom magen og midten av rattet er passe. Den som er gravid, bør dessuten unngå å kjøre for lange strekninger, siden graviditetsplager som trøtthet og kvalme kan påvirke konsentrasjonsevnen. Dessuten kan det iblant føles ubehagelig å sitte stille for lenge. Er dere flere som har førerkort, er det derfor lurt å bytte på kjøringen.
Å reise langt kan være ekstra slitsomt når man er gravid. Behovene varierer selvsagt avhengig av reisemålet, men her kommer noen tips til lange reiser:
Flyselskapene har ofte ulike regler for hvor langt ut i svangerskapet man kan reise med fly. Det beste er derfor å kontakte flyselskapet og spørre hva som gjelder. Det kan for eksempel hende at gravide bare får fly frem til et visst antall uker før termin, og at de deretter trenger spesiell godkjenning fra flyselskapet. Venter man tvillinger, kan det gjelde egne regler. Men er et farlig å fly når man er gravid? Reglene handler nok mer om at flyselskapet ikke vil risikere å måtte lande hvis fødselen setter i gang, enn om at det er farlig for mor og barn.
Behovene vil variere etter hvor reisen går, men her kommer noen forslag til hva det kan være lurt å ta med. Det er også smart å snakke med jordmor hvis det er spesielle hensyn eller medisinske forhold som kan påvirke turen:
vis man som gravid skal reise utenlands, er det ekstra viktig å finne ut hva som gjelder hvis man skulle trenge helsehjelp på reisen.
Reiser til land der det er større risiko for å bli smittet av ulike sykdommer, bør man kanskje vurdere å utsette til en senere anledning. Den som er gravid eller planlegger å bli gravid, bør ikke dra til steder der det er risiko for å bli smittet av zikavirus, siden det kan gi fosterskader. Hos Folkehelseinstituttet finner du oppdatert informasjon om hvilke områder det gjelder. Du kan også snakke med jordmoren eller legen hvis du trenger råd før reisen.
Andre gylne regler for gravide på reise er å alltid vaske hendene ofte, velge flaskevann og spise mat som er godt stekt. Å bli matforgiftet som gravid er nemlig ikke noe å trakte etter.
Faktasjekket av Karin Johansson, autorisert jordmor.