Ved å fortsette å bruke denne hjemmesiden godkjenner du bruken av cookies. Du kan lese mer om det her. 

close

De slitsomme timene om ettermiddagen

Utpå ettermiddagen er de fleste trøtte. Etter en lang dag er det slutt på kreftene. Timene frem til middag kan være vanskelige.

Kanskje må man gjøre noen ærender på hjemveien og deretter rekke å lage middag før barnet blir for sultent – og for trøtt!
Da er det fristende å gi barnet en pakke rosiner eller et annet søtt mellommåltid. Men det går an å holde humøret oppe frem til middag uten å bestikke barnet med søtsaker. Det kan imidlertid være smart å ha en frukt, en skrelt gulrot eller en riskake for hånden.
Ta det med ro og senk ambisjonene – da har du mer tålmodighet og kan forebygge dårlig stemning.

Lave skuldre før middagstid
Prøv disse strategiene:
• Tenk på denne tiden som barnets tid. Hvis du må gjøre et ærend, prøver du å gjøre det til et felles oppdrag.
• Husk å dekke dine egne fysiske behov. Sørg for å få i deg noe å spise og drikke før trøttheten setter inn.
• Barnet kan trenge noe å tygge på for å få tilbake energien. Velg heller fersk frukt enn jus, kjeks og rosiner, som inneholder mye sukker.
• Unngå så langt det går, å havne i lange samtaler med andre voksne. Dette er kanskje ikke det beste tidspunktet for å la barnet stå og vente på at mamma eller pappa skal prate, prate, prate ... Vent heller med det til en roligere anledning.
• Ta ingen viktige beslutninger, legg ingen planer og unngå diskusjoner på denne tiden av døgnet. Det går an å si "Det kan jeg ikke svare på akkurat nå. Du hører fra meg i morgen tidlig."
• Unngå å svare i telefonen hvis det ikke passer. Den som ringer, kan legge igjen beskjed eller ringe igjen senere.
• La barnet eller barna delta i matlagingen. Du kan for eksempel gi dem skåler med erter, mais, revne gulrøtter eller annet som de kan blande. Det er morsomt å spise mat som man selv har vært med på å lage!
• Forbered så mye som mulig av middagsmaten på forhånd. Planlegg enkle, sunne måltider som du vet at barna liker. Når du lager mat, er det smart å lage så mye at du kan putte noen porsjoner i fryseren.
Innfør en rutine, siden barn liker å vite hva de kan forvente. Å ha samme vaner og middagsrutiner kan gjøre livet enklere for alle.
Det har oppstått en feil, prøv på nytt senere.
Laster inn ...