Svimmel og gravid

Hvorfor blir man svimmel når man er gravid?

Å vente barn kan være en fantastisk opplevelse, men det kan også medføre enkelte plager. Her kan du lese mer om vanlige svangerskapsplager som kanskje er nye for deg. Svimmelhet er et typisk eksempel på det og skyldes ofte at kroppen er i en omstillingsprosess. Hormonene endrer seg, blodtrykket kan synke, og blodvolumet øker – alt for at kroppen skal tilpasse seg til barnet som vokser.

Det er ikke uvanlig å bli svimmel på grunn av for eksempel jernmangel eller lavt blodtrykk, som er vanlig blant gravide. Lavt blodtrykk er spesielt vanlig i starten av graviditeten og kan gjøre at du iblant føler deg svimmel, ustø eller ør. Årsaken til at mange får lavt blodtrykk er at når du er gravid øker din blodvolum og væske i kroppen. Når blodvolumet øker så utvides blodårene og kan gi lavere blodtrykk.

Mange merker det for eksempel når de reiser seg fort, står stille lenge eller ikke har spist på en stund. Da rekker ikke kroppen alltid å justere blodtrykket like raskt, og resultatet er svimmelhet. Hos andre kommer svimmelheten mer plutselig, uten noen åpenbar grunn.

Som oftest er det altså ikke farlig. Det handler bare om at kroppen jobber ekstra hardt i bakgrunnen. Når du vet hva det skyldes, kan det også være lettere å kjenne igjen og forstå signalene.

Hva kan man gjøre hvis man er svimmel og gravid?

Å bli svimmel kan oppleves som ubehagelig, men det går ofte fort over. Det finnes noen enkle ting du kan prøve, og som ofte har stor effekt, særlig når kroppen arbeider på høygir:

• Ta det med ro når du skifter stilling, og reis deg sakte når du sitter eller ligger.
• Legg deg ned en stund hvis det går rundt for deg, gjerne på siden.
• Drikk rikelig med væske i løpet av dagen, særlig hvis det er varmt eller du beveger deg mye.
• Unngå å stå stille lenge, og beveg gjerne på beina hvis du må reise deg.
• Ta en pause når kroppen sier fra, og gi deg selv litt tid til å hente deg inn igjen.

For mange holder disse små tingene lenge for å redusere ubehaget og føle seg mer stødig.

Når bør man som gravid ta svimmelhet på alvor?

Vanligvis er litt svimmelhet en naturlig del av kroppens tilpassing til graviditeten, og det går ofte over av seg selv. Samtidig er det viktig å lytte til kroppen og ta signalene på alvor når noe føles annerledes enn det pleier.

Hvis svimmelheten er tilbakevendende, men mild, for eksempel når du reiser deg fort eller ikke har spist på en stund, er det som regel ikke behov for nærmere utredning. Men hvis du opplever at svimmelheten blir kraftig eller kommer plutselig, eller hvis du føler at du er i ferd med å besvime, kan det være lurt å oppsøke lege.

Det er også viktig å oppsøke hjelp hvis svimmelheten opptrer sammen med andre symptomer, for eksempel synsforstyrrelser, kraftig hodepine eller smerter i brystet – eller hvis du faktisk besvimer. Det gjelder også hvis du er usikker eller bare føler at noe ikke stemmer – det er alltid best å være på den sikre siden.

Vena cava-syndrom – en vanlig årsak til svimmelhet

En vanlig årsak til svimmelhet lenger ut i svangerskapet, særlig i siste trimester, er noe som kalles vena cava-syndrom. Det høres kanskje komplisert ut, men handler egentlig bare om hvordan blodet sirkulerer i kroppen når magen vokser. I kroppen finnes det nemlig en stor blodåre, (også kalt vena cava), som transporterer blod tilbake til hjertet. Når livmoren blir større, kan den iblant presse mot denne blodåren, særlig når du ligger på ryggen. Det kan påvirke blodsirkulasjonen, noe som igjen kan føre til at du føler deg svimmel eller litt kvalm.

Dette skiller seg fra andre former for svimmelhet, siden det ofte henger sammen med hvilken stilling kroppen befinner seg i. Mange merker for eksempel at det føles bedre hvis de legger seg på siden eller skifter sitte- eller liggestilling.

Symptomer du bør være oppmerksom på

Når svimmelheten henger sammen med måten du sitter eller ligger på, kan det som nevnt handle om påvirkning på blodsirkulasjonen i kroppen. Da kan kroppen gi flere ulike signaler samtidig, og disse kan det være greit å kjenne til.

Vanlige symptomer du bør være oppmerksom på:

• svimmelhet som oppstår når du ligger på ryggen eller sitter bakoverlent
• kvalme som oppstår plutselig
• kaldsvette eller en følelse av å være varm og klam
• en følelse av at det «svartner» for øynene
• hjertebank eller pulsendringer
• at det fort føles bedre når du skifter stilling, for eksempel legger deg på siden

Disse symptomene kan føles ubehagelige, men innebærer ofte bare at kroppen sier fra om at noe bør justeres – for eksempel måten du ligger eller sitter på.

Vena cava-syndrom når du sitter eller ligger

Vena cava‑syndrom merkes altså som oftest når du sitter bakoverlent eller ligger på ryggen, særlig langt ut i svangerskapet, når magen har blitt større. Da kan livmoren presse mot blodåren, noe som påvirker blodsirkulasjonen og gjør at du føler deg svimmel eller kvalm.

Mange opplever at plagene forsvinner raskt hvis de skifter stilling. Å legge deg på siden, lene deg fremover fra sittende stilling eller skifte hvilestilling kan ha stor effekt, siden trykket på blodåren da blir mindre.

Dette er mest vanlig lenger ut i svangerskapet, når livmoren har blitt tyngre. Etter hvert kjenner mange igjen følelsen og vet med en gang hva som hjelper. Hvis du blir svimmel når du ligger, kan det derfor være et signal om at du bør skifte stilling og samtidig finne gode sovestillinger for gravide.