Hva slags rolle spiller maten?
Visste du at en stor del av vårt immunforsvar finnes i tarmen? Men, det går også an å påvirke det – spesielt hos små barn som holder på å etablere sin tarmflora. Vil du mate den lille magen med gode bakterier, så sats på å servere mye grønnsaker, frukt, bær og belgfrukter. Små barn er ofte nysgjerrige på nye smaker, men har dere en situasjon hjemme med en liten som bare aksepterer brød og pasta, må man være litt kreativ. Prøv for eksempel å mikse sopp og grønnsaker i pastasausen. Variér brødet og prøv å servere ting som også inneholder bygg, rug og havre. Frys inn bær og lag hjemmelaget iskrem. Avokado og blomkål er ganske smaknøytrale, og sammen med litt bær blir det en god smoothie. Ikke glem belgfrukter heller – de kan varieres i ulike konsistenser. Og neste gang dere handler: la barnet ditt velge en ny frukt eller grønnsak som dere aldri har smakt før.
Populær hobby
Det er ingenting i verden som er morsommere enn å åpne og lukke alle skapdørene, dra ut skuffene og tømme dem. Vi anbefaler at du setter barnesperrer på noen av dørene og skuffene dine, og passer på at de andre bare inneholder ting som er trygge for barnet. De barnevennlige skapene og skuffene holder barnet opptatt, slik at du kan lese avisen i fred og ro.
