Måned 17
BARNET DITT
Hvor viktig er maten?
Visste du at en stor del av immunforsvaret vårt befinner seg i tarmen? Og at det kan påvirkes – særlig hos små barn som er i ferd med å utvikle tarmfloraen sin? Vil du fremme en sunn tarmflora, bør du satse på å servere forskjellige grønnsaker, frukt, bær og belgfrukter. Små barn er ofte nysgjerrige på nye smaker, men hvis barnet ditt er blant dem som bare godtar brød og pasta, gjelder det å være litt kreativ. Prøv å blande sopp og grønnsaker i pastasausen, eller server frukt skåret opp i morsomme figurer. Varier brødet, og prøv å servere varianter som inneholder forskjellige kornsorter, som for eksempel bygg, rug og havre. Frys ned bær, og by på hjemmelaget is. Avokado og blomkål har ganske nøytral smak, og sammen med litt bær blir det en god smoothie. Og neste gang dere handler: La barnet velge en ny frukt eller grønnsak som dere ikke har smakt før.
FORELDER
Å gi opp iblant
Det er ikke alltid så lett å være en rolig og pedagogisk forelder. Det kan nok de fleste småbarnsforeldre kjenne seg igjen i. Ofte er man så opptatt av alle andres behov at det er lett å glemme sine egne, og det kan dessverre utløse både stress og dårlig humør. For også foreldre trenger energi for å orke. Det er lettere sagt enn gjort – noe vi er fullstendig klar over! Men prøv å ta mikropauser og utnytte muligheter til å hente deg inn igjen. Når livet byr på ekstra mye kaos, kan det iblant også hjelpe å droppe de egentlige planene og bare godta situasjonen: «OK, nå ble det en sånn dag i stedet.» Stress fører veldig ofte til dårlig humør og smitter lett over på andre. Det kan derfor være interessant å se hva som skjer med sinnsstemningen hvis du bare setter deg ned på gulvet med barnet og kapitulerer en liten stund.