Hvordan starte fødselen? 8 tips for å få i gang fødselen selv

Du har sikkert hørt om ulike tips og kjerringråd for å starte en fødsel – alt fra å pusse vinduer til å drikke bobler. Vi har samlet noen av de vanligste – og de vi har mest tro på – i denne artikkelen, men husk at det ikke finnes vitenskapelig bevis for at de fungerer. Det er tross alt snakk om kjerringråd, og fødselen starter når kroppen er klar, eller med litt hjelp fra sykehuset. Så fokuser på det som føles bra, og husk at mye hvile og energi er den beste måten å lade opp før fødselen på.

Tips til hvordan man kan få i gang fødselen

1. Bevegelser for å få i gang fødselen
   En spasertur kan være en fin måte å stimulere kroppen til å starte fødselen på. Den naturlige gyngingen når man går, kan bidra til å øke trykket på bekkenet og kanskje få barnet til å bevege seg raskere nedover. Men ta det rolig, for kroppen trenger først og fremst hvile.
2. Gynge på pilatesball
   Å få i gang fødselen ved å sitte på en pilatesball skal visstnok fungere, og det er helt ufarlig å prøve. Også her er det bevegelsen som er poenget, for hvis man hopper forsiktig på en pilatesball, myker man opp musklene i bekkenbunnen. Da får barnet litt hjelp til å bevege seg nedover.
3. Urter og kosttilskudd
   Det finnes urter som hevdes å kunne bidra til å starte fødselen. Et eksempel er bringebærbladte, som visstnok har egenskaper som gjør at den klargjør kroppen til fødsel. Men fungerer det? Det finnes ikke vitenskapelig bevis for det, men hvis man synes det er godt, kan man selvsagt prøve. Men man må alltid rådføre seg med lege eller jordmor før man prøver urter eller kosttilskudd, siden enkelte typer bør unngås under svangerskapet.
4. Akupressur og akupunktur
   Noen mener at akupressur og akupunktur kan sette i gang fødselen, siden man da stimulerer bestemte punkter på kroppen som skal kunne påskynde fødselsprosessen. For de aller fleste skader det ikke å prøve, men først bør man rådføre seg med jordmor eller lege.
5. Avslapningsøvelser og meditasjon
   Å stresse ned er en god måte å lade opp til fødselen på. Stress har nemlig en bremsende effekt på oxytocin, som er et viktig hormon for å få i gang fødselen. Vi vet strengt tatt ikke om det får fart på prosessen, men det er uansett lurt å prøve å være rolig og avslappet. Avslapnings- og pusteøvelser kan nemlig bidra til å redusere stressnivået og dessuten gjøre selve fødselen lettere når den kommer i gang. Prøv fokusert pusting med tre sekunders innpust og seks sekunders utpust.
6. Spis krydret mat
   Noen mener at krydret mat kan stimulere magen og dermed også påvirke livmoren. Det går selvsagt an å teste om et godt og passe krydret måltid får i gang fødselen på en naturlig måte. Men ikke overdriv styrken, for det medfører risiko for smerter og irritasjon i magen.
7. Ha mer sex hvis man føler for det
   Det sies at penetrerende sex kan få i gang fødselen. Grunnen til at det ofte nevnes, er at sæd inneholder prostaglandin, som kan bidra til å myke opp livmorhalsen. Heller ikke her er det vitenskapelig bevis for at det fungerer, men så lenge begge parter har lyst, kan det ikke skade barnet eller den som har det i magen. Lustfylt sex frigjør også oxytocin.
8. Nattlysolje
   Det hevdes at nattlysolje kan hjelpe til med å få fødselen i gang, siden oljen – med sitt høye innhold av prostaglandin – skal kunne få livmortappen til å mykne. Tanken er at man tar oljen i form av kosttilskudd et par uker før termin, og at man også smører underlivet med oljen for å myke opp de ytre delene. Ennå finnes det imidlertid ikke nok forskning til at man med sikkerhet kan si at det får i gang fødselen.
9. Brystmassasje
   I likhet med all annen ønsket berøring frigjør brystmassasje (og annen massasje) oxytocin, altså det samme hormonet som trengs for å få i gang rier. Ettersom oxytocin også er kroppens velværehormon, kan de som liker massasje, gjerne teste det. Om det ikke får i gang fødselen, kan det likevel bli en avslappende stund. Og det vet vi at kroppen setter pris på før fødselen.

Barnet kommer når det er klart

Selv om ventetiden mot slutten av svangerskapet kan bli lang, og man er utålmodig etter å møte den som har vokst inne i magen, bør man huske på at barnet kommer når det er klart. Jordmoren eller legen passer på at det ikke går for lang tid. Og hvis de mener at kroppen og livmorhalsen er klar, kan de ved hjelp av hinneløsning prøve å få i gang fødselen hvis det ser ut til at barnet ikke har tenkt seg noe sted.
Man kan selvsagt teste noen kjerringråd hvis man har lyst, men det kan også være lurt å ikke fokusere for mye på selve fødselen, men heller se frem til et helt liv sammen med en ny favoritt: ens eget barn.