Fødebrev

Hva er et fødebrev?

Et fødebrev er et kort brev der du forteller om tankene, ønskene og eventuelle erfaringene dine før fødselen. Det kan også kalles en fødselsplan.

Tanken er ikke at du skal kunne bestemme nøyaktig hvordan fødselen skal bli. En fødsel kan endre seg raskt, og noen ganger må planene endres ut fra hvordan du og barnet har det. Se derfor på brevet som en måte å hjelpe helsepersonellet med å forstå hva som er viktig for deg, og hvordan de kan gi deg god støtte.

Du trenger heller ikke å skrive et fødebrev hvis du ikke ønsker det. Det er helt frivillig.

Hva bør stå i et fødebrev?

Det finnes ingen mal som passer for alle. Noen vil skrive noen korte punkter, mens andre ønsker å fortelle litt mer om tankene og erfaringene sine. Et godt fødebrev trenger ikke å være langt. Prøv heller å trekke frem det som virkelig er viktig for deg.

Du kan for eksempel skrive om:

• Dette er viktig for meg: Hva ønsker du at personalet skal vite om deg?
• Mine tidligere erfaringer: Har du født barn tidligere? Er det noe fra en tidligere fødsel som er viktig å vite?
• Mine tanker og bekymringer: Er det noe du er ekstra bekymret for?
• Smertelindring: Har du tenkt på en bestemt form for smertelindring eller ønsker du gjerne informasjon om alternativene under fødselen?
• Støtte fra personalet: Hvordan ønsker du helst å bli møtt og oppmuntret?
• Kommunikasjon: Ønsker du å få informasjon før ulike undersøkelser eller tiltak? Vil du ha mye eller lite informasjon under fødselen?
• Etter at barnet er født: Har du noen ønsker for den første tiden med barnet?

Fødebrev – eksempel

Du trenger ikke å formulere deg på en bestemt måte. Det kan holde med enkle setninger og punktlister.

Eksempel:

Jeg føler meg mest trygg når jeg får vite hva som skjer og hvorfor ulike ting blir gjort. Fortell meg gjerne før dere undersøker meg eller gjør noe nytt, hvis situasjonen tillater det.

Jeg er litt bekymret for at jeg ikke skal føle meg hørt under fødselen. Hjelp meg gjerne med å huske å puste og slappe av hvis jeg blir stresset.

Jeg vil gjerne prøve ulike fødestillinger og er åpen for forslag. Når det gjelder smertelindring, vil jeg gjerne få informasjon om hvilke alternativer som finnes når jeg trenger dem.

Hvis noe ikke går etter planen, vil jeg gjerne få tydelig informasjon om hva som skjer og hvilke alternativer som finnes.

Det finnes ingen riktig eller gal måte å skrive et fødebrev på. Det viktigste er at brevet gjenspeiler akkurat deg.

Fødebrev – tips fra følgerne våre

Vi spurte følgerne våre på Instagram hva de selv ville ha med i fødebrevene sine. Mange trakk frem ting som kanskje er lett å glemme når man først og fremst tenker på selve fødselen – men som kan ha mye å si for hvor trygg man føler seg.

«Snakk med meg, ikke til meg.»

En følger fortalte at det var viktig for henne at personalet lyttet, involverte henne og kommuniserte med henne på en respektfull måte.

«Jeg setter pris på direkte og tydelig kommunikasjon.»

En annen skrev at hun ønsket tydelig informasjon om hva som skjedde, og at hun ikke ønsket at personalet skulle snakke over hodet på henne.

«Jeg ville ikke føde på ryggen.»

For en følger var dette noe av det viktigste. Fødselen gikk raskt, og det meste i brevet rakk aldri å bli brukt – men akkurat dette punktet ble viktig.

«Jeg er redd for sprøyter og vil gjerne at dere sier fra før dere stikker meg.»

Å fortelle om ting man er redd for, kan hjelpe personalet med å tilpasse måten de møter deg på.

«Jeg ville ha litt tid for oss selv da babyen var kommet.»

En følger ønsket ro og tid sammen med babyen før alt annet skulle gjøres.

Noen valgte å ikke skrive et fødebrev og syntes i stedet det føltes bedre å gå inn i fødselen uten forventninger og ta det som det kommer. Andre valgte å snakke direkte med jordmoren om ønskene sine da de kom inn til fødselen.

Når bør man skrive fødebrevet?

Du kan begynne å skrive når du vil. For noen føles det godt å begynne å tenke på det tidlig i svangerskapet, mens andre skriver brevet i løpet av de siste ukene. Snakk gjerne med jordmoren din på helsestasjonen eller fødeavdelingen om tankene dine. Noen steder anbefales det å gå gjennom brevet sammen med jordmoren før fødselen.

Du kan deretter ta med brevet til fødselen. Legg det gjerne sammen med de andre tingene du vil ha med deg. Her finner du vår sjekkliste til fødebagen.

Må jeg følge fødebrevet mitt?

Nei. Et fødebrev er ikke en avtale eller en liste som må følges for enhver pris. Noen ganger går en fødsel raskt eller endrer seg på grunn av hvordan du eller barnet har det. Du kan også selv ombestemme deg under fødselen. Det er helt greit. Se derfor gjerne på ønskene dine som en hjelp for helsepersonellet til å forstå deg – ikke som faste regler.

Fødebrev ved keisersnitt

Selv om du skal føde med planlagt keisersnitt, kan det være nyttig å skrive ned tankene og ønskene dine. Du kan for eksempel tenke over:

• Hva er viktig for deg for at du skal føle deg trygg?
• Hvilken informasjon ønsker du før og under keisersnittet?
• Er det noe du er bekymret for?
• Har du noen ønsker for den første tiden med barnet?
• Er det noe du ønsker at partneren din eller en annen støtteperson skal hjelpe deg med?

Også her er det greit å huske at det ikke alltid er mulig å planlegge alt på forhånd. Du kan også lese mer om restitusjon hjemme etter keisersnitt og tenke over om det er noe du ønsker å ta opp med helsepersonellet allerede før operasjonen.

Last ned malen vår for fødebrev

Vet du ikke hvordan du skal begynne? Vi har laget en enkel mal for fødebrev som PDF, som du kan laste ned og fylle ut. Den inneholder spørsmål og avkrysningsbokser som hjelper deg med å tenke gjennom hva som er viktig for deg, men også plass til egne tanker og ønsker.

Du trenger ikke å fylle ut alt. Hopp over spørsmålene som ikke føles relevante, og legg gjerne til noe som mangler. Det er ditt fødebrev, og det skal ta utgangspunkt i deg.

Husk: Det viktigste med et fødebrev er ikke å få fødselen til å bli akkurat slik du har planlagt. Det handler om å hjelpe deg med å sette ord på det som føles viktig, og gi helsepersonellet et bedre bilde av hvordan de kan støtte deg.