Til deg som akkurat har blitt pappa

Det er ikke mye som handler om deg akkurat nå.

Plutselig står du der utenfor sykehuset med et barn i en bilstol. Partneren din har gått gjennom noe helt vanvittig som det er vanskelig å relatere seg til. Det eneste du har fått høre, er noe om den første tiden med leging, hormoner, barseltårer og ammeutfordringer. Ingenting som du kan påvirke eller avlaste med.

Men du kan gjøre mange andre ting! Ting som føles små, men som er til stor hjelp. I denne fasen hjelper alt.

Ta barnet noen netter på rad, slik at hun får sove. Lag mat og frys ned porsjoner, slik at dere ikke trenger å tenke på middag de dagene dere har hatt en tøff natt. Gi henne alenetid. Spør hva hun trenger. Prøv å snakke sammen på krevende dager.

Det er lov å være opprørt, trøtt og sliten.

Det er lov å være irritert.

Det er lov å føle seg glemt.

Det er lov å savne partneren sin og tiden da det bare var dere to.

Det er også lov å ikke føle så mye. Selv om alle andre ser ut til å gjøre det.

Finn ting dere kan dele, utenom foreldrerollen. En podkast dere lytter på om dagen, og som dere kan snakke om når dere er hjemme igjen. En serie dere ser sammen i sengen. Mat dere liker og vil lage. Send hverandre reels og TikTok-videoer i løpet av dagen. Ting som minner dere om tiden før dere fikk barn.

Husk at også du har blitt forelder over natten. Det er lov å føle seg litt overveldet da.