Yoga mot hodepine!

Hei    Er nå i 17.uke og har slitt med hodepine og migrene siden i 10-12 uker. Har hatt migreneanfall opptil 3 ganger pr uke og slitt med hodepine nesten daglig (har slitt mye med hodepine og migrene hele livet, men etter at jeg ble gravid har jeg vært verre enn noen gang). Smertestillende er ikke et alternativ pga det lille livet i magen og etter ha hatt så store plager at jeg ikke har fungert verken på jobb eller i hverdagen, måtte jeg finne et alternativ. Har tidligere trent litt yoga på Sats og etter å lest litt om gravide yoga bestemte jeg meg for å teste det ut. Dessverre er det ikke noe tilbud om det her jeg bor, så jeg bestilte meg en dvd på nettet. Og den har blitt redningen! Her finnes alt fra 10 minutters program som kun går på meditasjon og avspenning til yogaprogram på opptil 1,5 timer. Yoga har en positiv effekt på bevegelighet, styrke, pust, konsentrasjon og kroppsbevissthet. Allerede etter få timer merket jeg store forskjeller. Hodepinen kommer sjeldnere og sjeldnere. Våkner jeg opp en dag med hodepine, tvinger jeg meg til å gjennomføre et av yogaprogrammene og enten reduserer hodepinen eller forsvinner helt. For meg begynner jeg endelig å se lys i enden av tunnelen og håper nå på en snart helt normal hverdag! LYKKE! Yogaen hjelper ikke bare mot hodepinen, men den hjelper meg også med å forberede meg til fødselen ved hjelp av å lære pusteteknikker, bevegelser og stillinger som kan gjøre fødselen lettere. Ikke minst blir jeg mer sterkere og mer bevegelig i rygg, hofter og bekken som kan være til stor hjelp senere når magen blir tung å bære eller barnt skal ut. Avspenning og meditasjon er også en super måte å ta fokuset bort fra de stressende tingene i hverdagen og rette fokuset mot barnet i magen. Ved å rette oppmerksomheten mot barnet i magen føler jeg at jeg gjør noe godt for barnet mitt og at vi allerede nå (selv om jeg ikke har kjent liv ennå) får en slags kontakt eller nærhet. Jeg er helt sikker på at det lille knøttet der inne koser seg i magen min nå!

20.01.2013
emmamyr
emmamyr

Ingen svar ennå.

Det har oppstått en feil, prøv på nytt senere.
Laster inn ...