Ved å fortsette å bruke denne hjemmesiden godkjenner du bruken av cookies. Du kan lese mer om det her. 

 

unngå kvalmen

det beste for å unngå kvalmen i svangerskapet er desidert å spise jevnlig med variert kost,helst hver 3 time,og husk vann imellom måltidene.. det å spise til samme tidspunkt hver dag forebygger også kvalme, og få nok av vitaminer og mineraler samt omega 3 har gjort meg mindre kvalm,så unngår man å ligge for lenge om morgenen og samtidig innta kveldsmat før leggetid,har det resultert i mye bedre form,enn når det ikke følges nøye... da blir det 5 måltider pr dag,hvert måltid har en frukt eller flere grønnsaker i seg, slik jeg ser det kommer det mindre kvalme utifra et godt nok kosthold, det bør inneholde en del fisk,som laks,makrell i tomat og sild,men også kyllingpostei er en rik kilde til omega 3,samt omega 6- for mye fett på en gang tilsier mere kvalme,så spe det i flere måltider gjennom dagen,nøtter kan også inneholde omega 3, som valnøtter , alt som smaker godt i naturlig tilstand er sundt og godt for den gravide kroppen, slik holder jeg kvalmen unna :-)

06.12.2012
MarieTherese
MarieTherese

Ingen svar ennå.

Det har oppstått en feil, prøv på nytt senere.
Laster inn ...