Til alle tider har man hatt fødselshjelpere – kvinner som har erfaring med og kunnskap om fødsler. Dagens doulaer er en støtte for hele familien under fødselen og ofte viktige personer også før fødselen.

Mosjon og sunn mat gjør deg sterk og gir deg energi som det ellers er lett å miste under svangerskapet. Men det er også viktig med avslapping og pusteøvelser. Et yogakurs eller et fødselsforberedende kurs kan være en fin måte å forberede seg til fødselen på.

Du er gravid igjen – gratulerer! Denne gangen er dere flere som venter barn. Men én av dere er kanskje ikke helt overbevist om at det en god nyhet. Her kommer åtte tips til hvordan du kan forberede det eldre barnet.

Alkohol passerer gjennom morkaken, og man vet at alkohol kan forårsake skader på det ufødte barnet. Alkohol påvirker blant annet fosterets vekst og hjerneceller negativt. Det anbefales å avstå fullstendig fra alkohol under svangerskapet. Hvis du har alkoholproblemer og er gravid, er det hjelp å få. Ta kontakt med helsestasjon eller fastlege, så henviser de deg til noen som kan hjelpe.

Virkelig farlige infeksjoner er svært sjeldne under svangerskapet, og de fleste bakterier og virus kan ikke skade barnet. Hvis du skulle bli syk, er det vanligvis ikke skadelig for barnet, men det finnes noen unntak.

Gravide vegetarianere bør være ekstra nøye med å få i seg nok jern og D-vitamin, men også riktige typer fett.

Glem alle forestillinger om formløse mammaklær. Det finnes massevis av stilige og behagelige klær å velge mellom.

Halsbrann kan bli plagsomt etter hvert som barnet vokser og tar stadig mer plass i magen. Her kommer noen tips som kan redusere plagene.

De første svake bevegelsene kan kjennes ut som lett kiling og være en overveldende opplevelse.

Føles det som om dagene over termin sleper seg av gårde? Da bør du huske på at det er helt normalt å føde fra to uker før til to uker etter termin. Det er dessuten bare cirka fire prosent som føder på "riktig" dag. Så hold ut.

Nå er det viktig at du tar vare på deg selv. Men selv om du spiser sunt og variert, kan det være vanskelig å få i seg nok folsyre, jern, D-vitamin og kalsium.

Her får du mer informasjon om ulike typer rier samt lenker til flere artikler om smertelindring, fødselens faser, hvordan du kan forberede deg til fødselen, hva som skjer når vannet går, og mye mer som det er greit å vite.