Fisk inneholder mange næringsstoffer som du og barnet trenger. Blant annet viktige fettsyrer som er avgjørende for utviklingen av barnets hjerne. Enkelte typer fisk kan inneholde miljøgifter, så det gjelder å velge riktig.

Nå er det viktig at du tar vare på deg selv. Men selv om du spiser sunt og variert, kan det være vanskelig å få i seg nok folsyre, jern, D-vitamin og kalsium.

Hvis du blir syk, kan det hende du må ta medisiner selv om du er gravid. Men det er enkelte typer du bør unngå, også blant reseptfrie legemidler og naturlegemidler. Slutt aldri å ta et legemiddel du bruker fast, uten først å rådføre deg med lege.

Det er ingen grunn til å unngå å ha sex under svangerskapet. Hvis svangerskapet er normalt, er det ingenting som tyder på at et samleie kan skade barnet.

Å jobbe eller ikke jobbe? Det vanligste er å fortsette å jobbe gjennom hele svangerskapet, men i enkelte tilfeller kan det være nødvendig å bytte arbeidsoppgaver eller være hjemme i stedet.

Før den første ultralydundersøkelsen vet man som regel ikke om man venter ett eller flere barn. Beskjeden om at man er gravid med tvillinger, pleier å komme som en stor overraskelse. Den fremkaller kanskje både glede, bekymring, spenning og forventning. Det er selvfølgelig ekstra overveldende å få beskjed om at man venter mer enn ett barn.

Heldigvis kan du reise selv om du er gravid, og du kan fly frem til cirka uke 36 hvis svangerskapet er normalt. Ha alltid på deg støttestrømper hvis det er en lang reise, og husk å ordne med forsikringer, reiseapotek og vaksiner. På lange reiser er det også viktig at du beveger deg. Nedenfor finner du informasjon og flere viktige tips om hva du kan gjøre før og under reisen.

De første svake bevegelsene kan kjennes ut som lett kiling og være en overveldende opplevelse.

Glem alle forestillinger om formløse mammaklær. Det finnes massevis av stilige og behagelige klær å velge mellom.

Huden din påvirkes av svangerskapet på flere ulike måter. Den kan bli fetere eller tørrere enn normalt. Du kan også få utslett, strekkmerker, pigmentforandringer eller åreknuter.

Trøtt? Andpusten? Cirka 20 uker ut i svangerskapet? Da lider du sannsynligvis av mangel på jern.

Mosjon og sunn mat gjør deg sterk og gir deg energi som det ellers er lett å miste under svangerskapet. Men det er også viktig med avslapping og pusteøvelser. Et yogakurs eller et fødselsforberedende kurs kan være en fin måte å forberede seg til fødselen på.