Når man venter barn, har man en god grunn til å slutte å røyke – kanskje den mest motiverende og viktigste grunnen noensinne. Røyking er skadelig for barnet når det ligger i livmoren, når du ammer det, og når det puster inn røyken. Det er også viktig at ingen andre i familien utsetter barnet for røyk.

Alkohol passerer gjennom morkaken, og man vet at alkohol kan forårsake skader på det ufødte barnet. Alkohol påvirker blant annet fosterets vekst og hjerneceller negativt. Det anbefales å avstå fullstendig fra alkohol under svangerskapet. Hvis du har alkoholproblemer og er gravid, er det hjelp å få. Ta kontakt med helsestasjon eller fastlege, så henviser de deg til noen som kan hjelpe.

Du sitter kanskje med graviditetstesten i hånden og har akkurat funnet ut at du er gravid? Gratulerer! Dette er begynnelsen på en lang, spennende, morsom, krevende og fantastisk reise. Det er på tide å bestille time hos lege eller jordmor.

Det finnes mat du bør unngå når du er gravid. Enkelte typer ost, kjøtt og fisk kan inneholde bakterien listeria, parasitten toksoplasma eller mye miljøgifter. Unngå mageinfeksjoner ved å fokusere på hygiene når du lager mat, og ved å velge riktig ferdiglaget mat. Dessuten bør du unngå store mengder kaffe, søtsaker og søt drikke som brus og saft.

Fisk inneholder mange næringsstoffer som du og barnet trenger. Blant annet viktige fettsyrer som er avgjørende for utviklingen av barnets hjerne. Enkelte typer fisk kan inneholde miljøgifter, så det gjelder å velge riktig.

Nå spiser du for to, men forhåpentligvis ikke dobbelt så mye som vanlig. Du bør imidlertid spise ekstra mye av enkelte matvarer i denne perioden.

Gravide vegetarianere bør være ekstra nøye med å få i seg nok jern og D-vitamin, men også riktige typer fett.

Rundt halvparten av alle gravide plages av kvalme, særlig om morgenen. Vanligvis dukker kvalmen opp etter en måneds tid. Etter cirka tre måneder pleier det å gå over. Men enkelte kvinner er kvalme og kaster opp gjennom hele svangerskapet.

Det er mange muligheter hvis du som pappa eller partner ønsker å være involvert i graviditeten og bli litt kjent med babyen allerede før du får holde den lille bylten i armene.

Å være gravid er ikke alltid en dans på roser – i tilfelle noen trodde det. Alt fra halsbrann til kløe og kvalme kan gjøre livet vanskelig i denne perioden. Her får du en oversikt over vanlige gravidplager.

Uansett årsak og svangerskapslengde er spontanabort ofte en vond opplevelse for de som rammes. Både fysisk og psykisk. Det er veldig individuelt hvordan man opplever tapet, og det kan være vanskelig for andre å forstå smerten. Og at det tar sin tid å bearbeide sorgen.

Nå er det viktig at du tar vare på deg selv. Men selv om du spiser sunt og variert, kan det være vanskelig å få i seg nok folsyre, jern, D-vitamin og kalsium.