Når man venter barn, har man en god grunn til å slutte å røyke – kanskje den mest motiverende og viktigste grunnen noensinne. Røyking er skadelig for barnet når det ligger i livmoren, når du ammer det, og når det puster inn røyken. Det er også viktig at ingen andre i familien utsetter barnet for røyk.

Graviditetstesten er positiv, hjertet banker, og det kribler i magen! Det er starten på en lang, spennende, morsom, krevende og fantastisk reise – en reise som forandrer livet. For hver gang et barn fødes, fødes det også en forelder.

Hva er det gravide ikke kan spise? Hvordan er det med kaffe? Og hva er listeria? Her kan du lese om kosthold for gravide, og fremfor alt hva du ikke bør spise når du venter barn.

Alkohol passerer gjennom morkaken, og man vet at alkohol kan forårsake skader på det ufødte barnet. Alkohol påvirker blant annet fosterets vekst og hjerneceller negativt. Det anbefales å avstå fullstendig fra alkohol under svangerskapet. Hvis du har alkoholproblemer og er gravid, er det hjelp å få. Ta kontakt med helsestasjon eller fastlege, så henviser de deg til noen som kan hjelpe.

Fisk og skalldyr inneholder mange næringsstoffer som barnet i magen og den gravide trenger. De inneholder blant annet viktige fettsyrer som er avgjørende for utviklingen av barnets hjerne. Men, enkelte typer fisk kan inneholde miljøgifter, så det gjelder å velge med omhu.

Å være vegetarianer eller veganer og gravid går helt fint så lenge du passer på å få i deg det du selv, og barnet i magen, trenger!

Det finnes mat som er ekstra sunt for gravide, men dette med å spise for to er en gammel myte – uansett hvor sunn mat du spiser. Mengden mat avhenger i stedet av energiforbruk og hvor i svangerskapet du befinner deg.

Det er mange muligheter hvis du som pappa eller partner ønsker å være involvert i graviditeten og bli litt kjent med babyen allerede før du får holde den lille bylten i armene.

Rundt halvparten av alle gravide plages av kvalme under svangerskapet, særlig morgenkvalme. Vanligvis begynner det etter en måneds tid. Etter cirka tre måneder pleier det å gå over. Men enkelte er kvalme og kaster opp gjennom hele svangerskapet.

Å vente barn er en fantastisk opplevelse med mange minneverdige stunder: første gang-en barnet sparker, forventningene til den nye tilværelsen og fascinasjonen over hva krop-pen kan klare! Men selv om det å være gravid kan være herlig på mange måter, kan det også innebære å være konstant kvalm, akutt tissetrengt og/eller utrolig vimsete.

Uansett årsak og svangerskapslengde er spontanabort ofte en vond opplevelse for de som rammes. Både fysisk og psykisk. Det er veldig individuelt hvordan man opplever tapet, og det kan være vanskelig for andre å forstå smerten. Og at det tar sin tid å bearbeide sorgen.

Nå er det viktig at du tar vare på deg selv. Men selv om du spiser sunt og variert, kan det være vanskelig å få i seg nok folsyre, jern, D-vitamin og kalsium.