Fisk inneholder mange næringsstoffer som du og barnet trenger. Blant annet viktige fettsyrer som er avgjørende for utviklingen av barnets hjerne. Enkelte typer fisk kan inneholde miljøgifter, så det gjelder å velge riktig.

Har du vondt i ryggen eller bekkenløsning? Mange gravide kvinner kan oppleve smerter i korsrygg og bekken under svangerskapet. Her er noen tips til hva du kan gjøre for å føle deg bedre.

Nå er det viktig at du tar vare på deg selv. Men selv om du spiser sunt og variert, kan det være vanskelig å få i seg nok folsyre, jern, D-vitamin og kalsium.

Rundt halvparten av alle gravide plages av kvalme, særlig om morgenen. Vanligvis dukker kvalmen opp etter en måneds tid. Etter cirka tre måneder pleier det å gå over. Men enkelte kvinner er kvalme og kaster opp gjennom hele svangerskapet.

Alkohol passerer gjennom morkaken, og man vet at alkohol kan forårsake skader på det ufødte barnet. Alkohol påvirker blant annet fosterets vekst og hjerneceller negativt. Det anbefales å avstå fullstendig fra alkohol under svangerskapet. Hvis du har alkoholproblemer og er gravid, er det hjelp å få. Ta kontakt med helsestasjon eller fastlege, så henviser de deg til noen som kan hjelpe.

Halsbrann kan bli plagsomt etter hvert som barnet vokser og tar stadig mer plass i magen. Her kommer noen tips som kan redusere plagene.

Før den første ultralydundersøkelsen vet man som regel ikke om man venter ett eller flere barn. Beskjeden om at man er gravid med tvillinger, pleier å komme som en stor overraskelse. Den fremkaller kanskje både glede, bekymring, spenning og forventning. Det er selvfølgelig ekstra overveldende å få beskjed om at man venter mer enn ett barn.

Jordmorens eller legens to hovedoppgaver er å følge opp svangerskapet og å støtte deg som blivende mor.

Nå spiser du for to, men forhåpentligvis ikke dobbelt så mye som vanlig. Du bør imidlertid spise ekstra mye av enkelte matvarer i denne perioden.

Når du er gravid, er det meningen at du skal gå opp i vekt. 10–15 kilo ekstra er vanlig. Men noen kilo mer eller mindre er også normalt, forutsatt at du er i god form og barnet vokser slik det skal. Går du kraftig ned i vekt på grunn av kvalme, bør du oppsøke hjelp – av hensyn til både deg selv og barnet.

Heldigvis kan du reise selv om du er gravid, og du kan fly frem til cirka uke 36 hvis svangerskapet er normalt. Ha alltid på deg støttestrømper hvis det er en lang reise, og husk å ordne med forsikringer, reiseapotek og vaksiner. På lange reiser er det også viktig at du beveger deg. Nedenfor finner du informasjon og flere viktige tips om hva du kan gjøre før og under reisen.

Hvis mammaens blodtype er rhesusnegativ, noe som er nokså sjeldent, blir hun fulgt opp ekstra nøye under svangerskapet. Hvis barnet i magen har en rhesuspositiv blodtype, kan mammaens kropp nemlig utvikle antistoffer mot barnets blod, og det kan være alvorlig. Dette kalles immunisering.